Ne pregatim de asaltul iernii, asa ca trebuie sa aprovizionam corpul cu vitaminele necesare.
 Macesele, catina, gherghinele(paducelul) si miezul de nuca sub diferite forme -sirop, fructe uscate- sunt mai mult decat necesare pentru asimilarea vitaminelor si grasimilor bune din ele pentru  a fi ferit de de virusii racelilor din sezonul rece.